ALIMENTATION ET COURSE A PIED

NUTRITION ET COURSE À PIED : LES CONSEILS DU COACH

L’alimentation est un levier de performance en course à pied. Vous aussi vous pourriez bien tomber en panne si vous ne consommez pas le bon carburant ! Retrouvez dans cette catégories de nombreux conseils pour allier alimentation et course à pied. Ces conseils sont données par Aurélie de chez BIORAVITO, coach en nutrition du sportif et spécialisée dans les sport d’endurance dont notamment la course à pied.

LE QUOTIDIEN DU COUREUR

L’hydratation et le coureur

L’un des points les plus important en nutrition chez le coureur est de bien s’hydrater. Découvrez dans cet article des astuces et des conseils ainsi que des repères sur vos besoins suivant vos entraînements.

TOP 10 des aliments du coureur

Découvrez dans cet article les 10 aliments que vous devez intégrer dans votre quotidien en découvrant leurs bienfaits, leurs consommation et les précautions pour chacune d’entre-eux.

La nutrition sportive dans le quotidien du coureur

La course à pied est un sport contraignant et l’alimentation est votre carburant pour pratiquer cette activité physique en optimisant vos entraînements. Découvrez dans cet article l’alimentation conseillée au quotidien mais aussi avant et après une compétition.

SUCRE ET COURSE À PIED

STOP AU SUCRE : 1 SEMAINE POUR ARRÊTER

Le sucre raffiné est aujourd’hui omniprésent dans notre quotidien, comment s’en détoxiquer rapidement et efficacement ? Découvrez les astuces pour décrocher en 1 semaine. 

INDICE GLYCÉMIQUE ET LA COURSE À PIED

Notion complexe, nous vous invitons à découvrir dans cet article les bases essentielles pour comprendre l’indice glycémique et ainsi adapter votre alimentation à la pratique de la course à pied.

EN COURS D’ÉCRITURE – CONSOMMER DU SUCRE PENDANT UNE COMPÉTITION

RAVITAILLEMENTS ET COURSE À PIED

RAVITAILLEMENT SUR LES COURSES LONGUES DISTANCES (MARATHON ET ULTRA-TRAIL)

La nutrition est le carburant de votre corps. Les ravitaillements en courses longues sont essentiels pour franchir la ligne d’arrivée. Mais quelle stratégie adopter ?

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